身体·舞动·写作工作坊：伦敦、上海、重庆、长沙，想来你的城市拥抱你｜工作坊招募

不知不觉，从2023年4月在剑桥做的第一场身体·舞动·写作工作坊开始，一年不到，这个极具个人特质的独创工作坊已经做到第五期、迭代至少三次了。我没想到，最初会因工作坊的“未知”而提前紧张一天的自己，在一次次的实践经验积累里，竟然越来越着迷于这个过程。

怎么形容这个过程呢？

我记得每一次工作坊的地点和天气，记得每一位参与者的名字和ta们的笑容，记得每一次原本拘谨的氛围被身体和笑声捅破的瞬间，记得我们的身体在空间里游走和打量，摆出各种意料之外的动作，或者干脆脱了鞋趴在地上，靠在墙边，蹲在椅子上。每个人都好像回到了ta们的孩童年代。

多奇怪又自然呀。我记得每次大家笑出声我都在想。我们的身体是如此简单又屡试不爽的气场搅动机，简单到只需要一个动作就能捅破平常那层社会人的武装。动作会传染，笑声也会传染，然后，被搅动了的空气中的每一个原子，就构成了当下的气场。

又多奇怪啊，老是在教室、办公室或者各种空间里规规矩矩坐着的我们，怎么会不对这种死气沉沉的环境感到厌倦和一丝反叛的冲动呢？

我意识到，自己在工作坊里开始游刃有余的那个瞬间，是我开始留意到空间里这份气场的流动的时刻。好的工作坊是有节奏的，需要呼吸，需要动，也需要静，需要动与静交错呼吸。沉闷过久便会死寂，活跃太久又会耗尽——这份节奏几乎像是在演奏音乐，或者，舞蹈。

而感受这份气场与节奏，需要放松。十年前一位老师和我说，我很勇敢，但有时候，放松比勇敢更难。但放松究竟是什么意思呢？这十年我都在找答案。可是，用劲地、努力地放松，恰恰是放松的反面——紧张。我的确是一个很容易紧张的人。

直到最近这一年，在探索工作坊的过程中，我好像摸到了一点点放松的意思：放松，是不是放下多余的念头，全然拥抱此刻、拥抱当下的自己呢？

在全身心倾听的时刻。在忘我游走身体的时刻。在和所有人一起忍不住大笑的时刻。在围坐成圈、所有人看到所有人、感受到信任与共情的时刻。在想要拥抱所以就拥抱的时刻。

如果你要问，我们这个以身体、舞动、拥抱为主题的工作坊到底是要做什么，是真的要跳舞吗（的确有参与者说过“不会让我们学爵士舞或者现代舞动作什么的吧”），是真的要陌生人互相拥抱吗，我会说，放心吧，不是（没有这么肤浅啦摆手）。

可是，奇妙就在于，在这个工作坊的过程中，虽然我不会刻意让大家“拥抱”，但到最后，我们自然地想要彼此拥抱，或者，拥抱些其他对你来说更重要的东西。

我又要引用之前工作坊里

一位不愿透露姓名的参与者

写下的感受：

“

很多工作坊带领者都是热情外向活力十足的，努力营造出一种欢乐的氛围，不苑不是这样的风格，但她却创造了最温柔的空间。

我们用身体去呼吸、坠落、诠释词汇与心情。并没有所谓的技术教学，有时候可能就是走一个圆圈，有时候可能就是伸展双臂。有的人站上了椅子，有的人匍匐在地。没有人去界定什么是舞蹈，但在那一刻大家同频的舞动了起来。

舞动的时候，我深深地感觉到自己的哀伤，躲藏，疲惫。我不会想要做太大幅度的动作，更喜欢躺在地面上，一种保护着自己的状态。没有了语言的伪装“没关系，没事的”，身体会更诚实的展露我们的状态。

接着，我们随着这样的身体状态去写下故事。我第一次写下了我和爸爸的两个片段，关于“躺”。一个是他喝多了躺在家里的沙发上，一个是他躺在灵柩里，我躺在灵柩前的跪垫，心里想着“我陪着你，爸爸”。

一边写一边哭，有一部分眼泪是庆祝能把回忆写下来。

这是一个很简单的工作坊，我们有三分之一的时间在跳舞，三分之一的时间在写作，还有三分之一的时间在交流。但最重要的内容确是真诚。

不苑真诚地分享她如何探索舞动与拥抱，故事从worst hugger讲起。参与者们真诚地分享自己的故事，对自己的发现。

工作坊结束后有一位参与者赶着要去坐火车，他正往地铁站的方向走，我们赶忙叫住他的背影，叫他回来。

工作坊的主题是拥抱，不苑并没有以舞动练习的方式叫我们去拥抱，但是在工作坊结束后，我们的确想拥抱彼此。那位参与者回头折返，我们一起站在广场上group hug。

一个月后。几个参与者又约定再相见，拥抱成为了我们见面必备的语言。

”

因为着迷于这个人与人相遇和相知的过程，也因为想把这样的体验和思考带给更多人，我想把最受好评的、这个以拥抱为名的身体·舞动·写作工作坊2.0版，重新在伦敦返场（3月10日），也趁着我回国的4月落地到国内的几所城市——上海4月6日、重庆4月13日、长沙4月20日。

我知道自己生性不喜重复，所以很难把工作坊项目发展成流水线化、不断重复的赚钱项目，每次开项目都不知道有没有下次，总是抱着一种“且开且珍惜”的心态。加上这个走心类型的线下工作坊能容纳的参与者十分有限，我希望把每次参与人数控制在15-20人以内，希冀来的人都能有最好的体验。

所以，如果你也有体验这个绝无仅有的工作坊的念头，这次别错过啦。伦敦和国内城市报名同步开启。

那么最后就，希望能在你的城市，拥抱你。：）

● 点击了解更多工作坊信息

工作坊带领人

邱不苑

英国剑桥大学教育系硕士、准博士生（全奖），资深不务正业斜杠青年，用文字、舞蹈与世界打交道，目前着迷于身体舞动、创意写作与教育的关系。

曾任《南方人物周刊》资深记者、三明治短故事学院项目负责人与编辑，本硕毕业于厦门大学中文系、北京师范大学儿童文学/科幻文学专业。现由前媒体人转型学术浪子、自由撰稿人、业余街舞舞者、儿童绘本译者，文章曾发表或转载于《Lens》《GQ智族》《289艺术风尚》《传记文学》《青年文摘》《读者》等多家杂志，翻译出版绘本《爷爷有个魔法指南针》等。

粗略估计舞龄18年，古典民族民间舞童子功出身（半途而废），六年前街舞学习拯救了舞蹈生涯，如今擅长舞种hip-hop/urban/choreography，且由于多年混迹于广场舞大爷大妈中，各舞种经验丰富。所在舞团“雍黑帮”曾获2019年ZAHA好舞者齐舞比赛冠军，作为剑桥校舞蹈队（CUDCT）成员获得2023年全英高校舞蹈比赛进阶街舞组亚军、诺丁汉GHGH大赛季军。其实舞蹈水平有限，但一直秉持的理念是，人人生来都会跳舞，跳得好坏没关系，跳得开心最重要——总之是一个只要跳舞就会开心的人。

主要作品：《一个五岁男孩的倒计时人生》《你身后的台湾——给林奕含的信》《李安脸红了两分钟》《是枝裕和 等待一只蝴蝶》《在大理，他们把娃送进了一所没有成绩和排名的学校》《舞者Franklin的中国“战事”》《回古镇的年轻人》《荒原上的杀马特》等。

工作坊主要内容模块

一、身体破冰

先用身体认识世界与周遭吧！

二、生命写作Take 1

让我们先从最传统的生命写作开始……

三、舞动起来，会怎样？

我们会尝试多种艺术和游戏形式与舞动、写作的结合，看看会生发出怎样的火花与转化。

你可以期待的是，你的身体会以各种姿态游走在空间中，也会与他人产生互动（如果你愿意的话），分组、交换角色、共创、艺术形式之间的转换，一切都可能会发生。希望在这些环节里，你既试图理解自己，也能尝试理解他人。

四、拥抱工作坊及分享

以“拥抱”作为切入点，我们可以怎样进入对关系、自我、情绪的思考？

五、生命写作Take 2

这些尝试会如何影响我们的文字及叙事？

六、最后的呈现/分享/结业

选择你最舒服的方式，做最后的集体分享（也可以选择不分享）。

适合人群

· 想体验创意写作的爱好者

· 喜欢跳舞或者想要活动活动身体的“好动”分子

· 想为创作创造氛围或找灵感的写作者

· 想探讨“自民族志”、女性主义等前沿学术概念的研究型好奇宝宝

· 想了解剑桥学术思考生活的潜在留学生

· 抱着轻松探索心态的冒险家

· 想尝试编舞新思路的舞者

· 有写作想法、但是卡壳不知如何继续的创作者

· 最近生活中有困惑或郁结、想通过写作或身体舞动来纾解情绪的迷茫者

· 以上所有类型人群的好朋友

你会获得什么？

· 一次线下高质量社交，或许收获三五志同道合的好友

· 一场关于身体动作的探索，引导自己走向陌生与舒适圈之外的可能性

· 一些探索自我的片段，甚至有可能是一个完整的小故事

· 一次以新视角认识自我与他人的机会

· 一场包括文字、舞动、戏剧、音乐、绘画、建筑、自然在内的全方位艺术审美体验

3月10日伦敦工作坊日程

13:30-14:00 — 抵达场地，签到热身

14:00-17:00 — 身体舞动写作工坊

17:00-17:30 — 总结分享，清场

17:30后 — 自愿结伴晚餐

地点

伦敦White City（具体地点报名入群后通知）

费用

39.9英镑/人

（上限20人，报满为止）

报名付款

请添加三明治明仔微信：ming30s

备注“伦敦+拥抱工作坊报名”

国内场报名已开启！

4月6日 14:00-17:00 

上海·三明治文化中心

4月13日 19:00-22:00

重庆·窄门书店

4月20日 14:00-17:00

长沙·扉页咖啡

费用

420元/人

（每场上限20人，报满为止）

报名付款

请添加三明治明仔微信：ming30s

备注“上海/重庆/长沙+拥抱工作坊报名”

国内场工作坊活动更多详情将于3月再次推送，届时请关注“三明治”公众号。如有场地合作方咨询合作，请加微信：qyt063

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